Saturday, 05. August 2006
Astro Joke

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Mouse: My sign of the zodiac is Leo, my ascendant sign is Taurus!
Giraffe: That could fit!
Category: Games & Humor |




Ashtanga Yoga

English Version:

Perhaps Ashtanga Yoga has recently become so popular because the practice looks very cool and it shapes your body into something even cooler. It is true that Ashtanga Vinyasa Yoga is a physically demanding, more aerobic version of Yoga. Nevertheless, its goal is far from merely developing a sexy physique. Ashtanga Yoga simply takes a more vigorous approach on Asana (= posture) and Pranayama (= breath control), which are both basic aspects of nearly all Yoga traditions. In particular, every Asana is linked to the next one by a specific way of breathing (=Ujjayi Pranayama) and moving (= Vinyasa). The result is a gracefully flowing, animated sequence.

"Ashtanga Yoga = Ashtanga Vinyasa Yoga = Power Yoga?" and other articles: Tradition of Ashtanga Vinyasa Yoga

Before you start your Ashtanga Yoga practice there is one very important point to mention: Ashtanga Vinyasa Yoga is not hindu aerobics! A healthy, powerful and beautiful body is merely an unimportant side effect of Ashtanga Yoga.

There are some fundamental techniques in the Ashtanga Yoga system which transform a physical exercise into a spiritual practice. Tools which can help you enter a mystic world in which Prana, the universal energy, can be felt and directed consciously. These subtle techniques are much more important than the powerful body workout.
Yoga is what you can't see!

Ujjayi, Bandha and Drishtis make the foundation

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Yoga positions from the ancient tradition of Ashtanga Vinyasa Yoga shown in picture (=ASANA) with detailed explanation about movements, breathing and counting in and out (=VINYASA).

The Asana sequences of Ashtanga Vinyasa Yoga

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Deutsche Version:

Vermutlich ist Ashtanga Yoga derzeit so beliebt, weil seine Praxis sehr cool aussieht und einen noch cooleren Körper formt. Es ist wahr, dass Ashtanga Yoga eine physisch anspruchsvolle, nahezu aerobische Version des Yoga ist. Nichtsdestotrotz ist das Ziel des Ashtanga Yoga keineswegs einen sexy auszusehen. Ashtanga Yoga geht lediglich Asana (= Position) und Pranajama (= Atemkontrolle), die beide grundlegende Aspekte von fast allen Yoga Traditionen darstellen, mit mehr Entschiedenheit an. Jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem (=Ujjayi Pranajama) und Bewegungsabfolge (= Vinyasa) verbunden. Das Ergebnis ist eine graziös und kraftvoll fließende Sequenz.

"Ashtanga Yoga = Ashtanga Vinyasa Yoga = Power Yoga?" und andere Artikel: Die Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga

Bevor Du mit der dynamischen Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga beginnst, ist es wichtig folgenden Punkt zu beachten: Ashtanga Vinyasa Yoga ist keine Hindu Aerobics! Ein gesunder, starker und schöner Körper ist eine angenehmer aber unwichtiger Nebenwirkung des Ashtanga Yoga.

Es gibt einige grundlegende Techniken, im Ashtanga Yoga system, die eine sportliche Betätigung in eine spirituelle Praxis transformieren. Diese Werkzeuge, die Dir die Pforte zu einer mystischen Welt auftun. In dieser kann Prana, die allumfassenden Energie, gefühlt und bewusst geleitet werden. Diese subtilen Techniken sind weit wichtiger als der die kraftvolle Körperarbeit.
Yoga ist was Du nicht siehst!

Ujjayi, Bandha und Drishti bilden das Fundament

Die Yoga Positionen aus der alten tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga werden in Bildern (= ASANA), zusammen mit einer ausführlichen Beschreibung der Bewegungen, des Atmens und der Zählweise in und aus der Position (= VINYASA), gezeigt.

Die Asana Abfolgen des Ashtanga Vinyasa Yoga


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Category: Yoga & Fitness |


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